Gornji udovi su povremeno otuvremeni, a pokretljivost jezika je poremećena? Da li se brinete za glavobolje i slabost? Da li se pritisak naglo raste ili pada, srčani ritam se gubi ili ubrzava? Simptomi ukazuju na pričvršćene živce i probleme sa kralježnicom. Najvjerovatniji uzrok je cervikalna osteohondroza, koja je praćena mišićnim grčevima i vrtoglavicama. Bolest, suprotno mitovima, pojavljuje se kod mladih i zahtijeva pravilan tretman.
Čimbenici i mjere predostrožnosti
PREDACH CERVICAL OSTEOCHONDROSROZA može:
- loš metabolizam;
- sjedeća ili sjedeća načina života;
- Mikrocirkulacijski poremećaj, koji je nasljedna bolest;
- povrede odsjeka vrata ili ramena.
Pacijenti koji su sumnjali na znakove osteohondroze, preporučuju se prvo posavjetovati sa ljekarom i proći kroz CT ili MRI. Uz to, uzimajte testove krvi da biste shvatili šta je tačno izazvalo razvoj bolesti.
Liječenje je odabrano pojedinačno, ovisno o uzroku. Doktor daje smjer za masažu ili propisuje tablete, mast ili gelove protiv antinamlamskog efekta. Ponekad nestaju grčevi i bol ako kupujete ortopedski jastuk ili promenite posao.
Nitko nije siguran od cervikalne osteohondrozije, već u riziku, oni se nalaze:
- uredski radnici;
- prodavci;
- medicinsko osoblje;
- nastavnici i nastavnici;
- Administratori;
- Frizeri;
- Programeri.
Predstavnici ovih zanimanja imaju puno ili sjede za računarom, ali odjeli grlića materice i ramena ostaju neaktivni. Mišići su slabljenje, hrskavica gubi elastičnost, a intervertebralni diskovi primaju minimum hranjivih sastojaka. Povećava se rizik od guranja nervnih završetaka i osteohondroze.
Morate li zaista tražiti novi posao? Ne, ako pacijent:
- Zamijenite uobičajeni madrac i jastuk prema dolje ortopedskim sortima;
- će odabrati praktičnu kompjutersku stolicu sa visokim leđima;
- redovno će se uključiti kod kuće ili u teretanu, fragmentiranje mišića i zglobova;
- Odbijte nikotin i alkohol;
- Pregledajte uobičajenu prehranu i napravite neke izmjene i dopune.
Žene se preporučuju napustiti visoke potpetice i voljeti baletne cipele ili sportske cipele.
Osteohondrosis neće nestati odmah nakon kupovine desnog jastuka ili dvije ili tri klase u teretani, ali postepeno će se poboljšati dobrobiti, a simptomi će nestati sa samom bolešću.
Više povrća i proteina
Oporavak je promoviran pravilnom prehranom. Pacijenti sa viškom tjelesne težine preporučuju se da bi postepeno smršala da bi se smanjilo opterećenje na spojevima i intervertebralnim diskovima. Ali gladuje je zabranjeno, kao i sjedeći na Mono -dieti.
Osoba s osteohondrozom trebala bi dobiti dovoljnu količinu kalcijuma i magnezijuma dnevno, kao i fosfor i kalijum. Obnova nervnih završetaka olakšavaju B vitamini koji uklanjaju upalu i askorbičnu kiselinu potrebnu za proizvodnju kolagena. Ne možete bez proteina sadržanih u mesu i jajima.
Stanje kralježaka grlića materice se pogoršava zbog soli, pržene hrane i životinjskih masti. Morat ćemo zaboraviti na postojanje parna i ljubavnih jela, zamijenite puter biljnim uljem i kupite pileća prsa umjesto kobasice.
Marinade i bijeli hljeb, konzervirana hrana, slatka pića i samolina vode do pogoršanja osteohondroze. Upala i bol u regiji grlića materice ukloniće:
- Peršun, koji razblaži krv;
- Morska riba i salate sa lanenim uljem;
- orasi i jetra bakalar;
- mahunarke, u kojima postoji mnogo vitamina grupe B i proteina;
- Pileće ili goveđe meso;
- dušo;
- parno povrće i svježi ili pečeni voće;
- Ponaša koja sadrži gelatin;
- Kuhane govedine vene koje obavljaju funkciju hondroprotekata.
Metabolički procesi normalizuju žitarice i mliječne proizvode, biljne dekocijeve i običnu vodu. Dehidrirani organizam je sporije restauriran, a meka i koštana tkiva s nedostatkom tekućina postaju krhki.
Kafa i crni čaj su kontraindicirani u osteohondrozi, koji imaju diuretski učinak i doprinose ispiranju kalcijuma i drugih korisnih minerala iz tijela.
Dan počinje punjenje
Vježbe su kontraindicirane u pogoršanju bolesti. Preporučuje se uključivanje nakon lijeka ili alternativnog tretmana, kada bol i upala nestanu. Poseban kompleks obnavljat će mobilnost regija cervikalne i ramena, ublažiti grčeve mišića i vrtoglavicu.
Započnite s jednostavnim vježbama, postepeno komplicira zadatak:
- Lezite na kauč ili kauču, viseći vrat i glavu. Površina bi trebala biti ravna, bez tuberkla i jama, umjereno ukočenih. Ramena su na kauču, ruke su opuštene i proširene duž tijela. Pokušavajući naprezati samo mišiće vrata, glatko povišite i spustite glavu. 10 ponavljanja. Prevrnite se na desnu stranu, a zatim s lijeve strane.
- Sjednite na stolici ili postanite usred sobe s pravim leđima. Da biste opustili mišiće vrata i ramena, omogućavajući da se glava padne naprijed i lijevo, nazad i desno. U svakom smjeru, 4-6 namena. Zatim naprežite mišiće vrata što je više moguće i napravite slične pokrete, pokušavajući dobiti bradu do grudi i dodirnite ramena uz obraze.
- Preostalo je u sjedećem položaju s pravnim leđima, uzmite olovku ili olovku u zubima. Pomicanje samo glave i vrata, izvucite slova ili brojeve u zraku, pokušavajući se ne ponavljati.
- Postavite olovkom, okrenite se udesno i pogledajte preko ramena. Lagano pritiskom dlana na obrazu ili hramu, pokušajte se vratiti na početni položaj. Glava pokušava prevladati pritisak i stvara kretene klatno-klase, fragmentiranje mišića vrata i torakalne regije. 30 - 40 ponavljanja, zatim okrenite u drugom smjeru.
- Lezite želudom do poda, ispravite rukama duž tijela. Zalijepite čelo u zemlju i istežite gornje udove iznad glave, bez savijanja na laktovima. Zadržite se 4-6 sekundi, uzmite početni položaj.
Vježbe 1, 3 i 4 mogu se izvršiti sa sredstvima za ponderiranje. Prikladne male bučice koje teže ne više od 0,5 kg, ili pola-literske boce vode. Nanesite ih u glavu, držeći ruke i napravite okrete i sklonosti.
Mišići se preporučuju da se ujutro uđu ujutro kako bi probudili tijelo, a uveče, kao i tokom pauze za ručak.
Narodne metode borbe protiv osteohondroze
Netradicionalne metode liječenja Cervicalne regije nužno se raspravlja sa ljekarom. Neke homeopatske lijekove i postupci pogoršavaju pacijentovo stanje i vode do pogoršanja osteohondroze.
Lilac
Napunite litarsku posudu sa svježim ljubičastim cvjetovima. Ne poznate sirovine, sipajte alkohol pomiješanim sa vodom ili votkom. Držite ispod kreveta 2 tjedna, periodično se trese. Položio se iz nosača u vratu i ramenima, kao i upotreba 30-40 kapi unutra. Dodaj u vodu ili čaj, pijte nakon jela.
Kompresira i radije
Upala se uklanja maske od blata. Komponenta za prijavu može se naručiti u specijaliziranim prodavaonicama. Držite prljavštinu u staklenoj posudi, zaljev riječi. Berba za kompresiju se zagrijava u vodenoj kupelji na 40 stepeni i nanosi se na vrat, lijevo dok ne bude cool. Trebat će vam od 10 do 15 redovnih procedura.
Umjesto prljavštine koristi se svježe cijeđeni sok od radijaca, koji se miješa sa jednakom količinom meda. Insistirajte na mješavinu dana, zatim razrijedite s votkom. Iz dijela alkohola, 4 dijela soka. Protrljajte u upaljenom prostoru kretanja masaže, pokriti plastičnom filmom i omotajte se sa šakom. Odlazite nekoliko sati ili odlazite u krevet sa medom komprimirajem i operite ostatke ujutro.
Topli losioni
Umočite list kupusa u kipuću vodu 30-40 sekundi. Uklonite i brzo pobijedite čekićem dok se ne ohladi. Mali tanki sloj meda, pričvrstite na vrat. Popravite se sa finim filmom, zamotajte ga šalom ili šalom. Čekaj 1 sat.
Umjesto kupusa koriste se listovi za hrpe. Radni komad je umočen u kipuću vodu, ali nije tretirana medom. Zamotavaju vrat toplim lišćem i prekriveni šalom na vrhu.
Na vrat se na vratu na vratu na vratu navijaju postavljene tortilje od raži, kao i mješavina naribanog kuhanog krompira i meda. Masa je umotana u gazu tako da se ne širi po cijelom tijelu i čekam 20 minuta.
Nakon komprimiranja ili losiona, analgetska mast se utrlja u mišiće.
Sa grmljem se uzimaju mišićni relaksanti. Tablete opuštaju glatke mišiće, ali smanjuju krvni pritisak.
Samo-razmatranje
Prilikom nanošenja gela ili masti trebali biste mijesiti vrat i ramena. Lagano pritisnite, stisnite, trljajte i udarite u lagano crvenilo kože. Spiralni i kružni pokreti, kao i vibracije, uklanjaju nelagodu senzacije.
Obožavatelji serije preporučuju se provoditi vrijeme s korištenjem leđa i vrata:
- Za mokri ručnik ili komad pamučnog tkiva u fiziološkoj otopini.
- Ne isperite, osušite bateriju tako da radni komad postane ukočen.
- Sjedeći na kauču, namotajte krajeve ručnika na dlanu i bacite iza leđa.
- Povucite, utrljajte kožu i mišiće sa "piljenjem" pokretama dok se ne pojavi lampica.
- Završite masažu potapkivanjem sa vrlo ručnikom.
Nemoguće je naporno pritisnuti na kralježnicu, jer je glavni zadatak masaže poboljšati cirkulaciju krvi u vratu. Postupak se ponavlja svakodnevno, možete dobiti podnositelje zahtjeva, koji se kreiraju posebno za liječenje osteohondroze.
Odbijanje loših navika i redovnih vježbi zaustaviti će uništavanje intervertebralnih diskova. Dijeta u kombinaciji s drogama i homeopatskim lijekovima uklonit će upalu i obnavljati hrskavo tkivo. Nije teško riješiti osteohondrozu ako slijedite savjet stručnjaka i brinite o svom tijelu svakodnevno.